아킬레스건 파열, 왜 생길까?
아킬레스건은 발꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 강력한 힘줄입니다. 이 힘줄은 걷기, 뛰기, 점프와 같은 다양한 움직임을 가능하게 해주지만, 과도한 사용이나 갑작스러운 충격에 취약합니다. 특히, 운동을 오랫동안 쉬었다가 갑자기 시작하거나, 준비 운동 부족, 또는 불규칙한 운동 습관은 아킬레스건 파열의 주요 원인이 됩니다. 또한, 노화로 인해 힘줄의 탄력성이 감소하면서 파열 위험이 증가할 수 있습니다.
파열의 징후, 놓치지 마세요!
아킬레스건 파열 시, 환자는 발꿈치 뒤쪽에서 “툭“하는 소리를 듣거나, 갑작스러운 통증을 느낄 수 있습니다. 파열 부위를 누르면 압통이 느껴지며, 발목을 움직이기 어려워집니다. 심한 경우, 발꿈치를 들고 서기가 어려울 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
저는 과거에 농구를 즐겨 하면서 아킬레스건에 미세한 통증을 느낀 적이 있습니다. 그때, 무심코 넘겼더라면 파열로 이어질 수도 있었다는 생각에 지금도 아찔합니다. 작은 신호라도 놓치지 않고 적절한 조치를 취하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다.
아킬레스건 파열은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 평소 운동 전 충분한 스트레칭과 준비 운동을 통해 예방하는 것이 중요합니다.
자가 진단, 얼마나 정확할까요?
아킬레스건 파열은 임상 증상과 신체 검사를 통해 어느 정도 자가 진단이 가능합니다. 톰슨 테스트(Thompson test)는 종아리 근육을 짰을 때 발이 저측 굴곡되지 않으면 파열을 의심할 수 있는 간단한 검사입니다. 하지만, 정확한 진단을 위해서는 병원에서 MRI와 같은 영상 검사를 받는 것이 필요합니다. MRI 검사는 파열의 정확한 위치와 범위를 파악하는 데 매우 유용합니다.
위 체크리스트에서 하나 이상 “예“라고 답했다면, 아킬레스건 파열을 의심하고 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
관절경 이용한 아킬레스건 봉합
아킬레스건 파열의 수술적 치료는 파열된 건을 다시 연결하는 것을 목표로 합니다. 과거에는 피부를 넓게 절개하여 건을 봉합하는 방식이 주로 사용되었지만, 최근에는 관절경을 이용한 최소 침습 수술이 증가하고 있습니다. 관절경 수술은 작은 절개를 통해 카메라와 수술 기구를 삽입하여 파열된 건을 봉합하는 방법입니다.
관절경 수술, 어떤 장점이 있나요?
관절경 수술은 피부 절개 부위를 최소화하여 통증을 감소시키고, 감염 위험을 줄이며, 회복을 빠르게 돕는 장점이 있습니다. 또한, 수술 후 흉터가 작게 남아 미용적인 만족도도 높습니다. 관절경을 통해 파열 부위를 직접 확인하면서 정교하게 봉합할 수 있어 수술 성공률을 높일 수 있습니다.
저의 지인 중 한 분은 테니스를 치다가 아킬레스건이 파열되어 관절경 수술을 받았습니다. 그분은 수술 후 통증이 생각보다 적었고, 회복도 빨라서 일상생활에 금방 복귀할 수 있었다고 합니다. 관절경 수술의 효과를 직접 체감한 사례였습니다.
관절경 수술은 최소 침습으로 통증은 줄이고, 회복은 빠르게 하는 효과적인 수술 방법입니다.
수술 후 관리, 어떻게 해야 할까요?
관절경을 이용한 아킬레스건 봉합 수술 후에는 체계적인 관리가 필요합니다. 수술 직후에는 발목을 고정하고 체중 부하를 제한합니다. 재활은 수술 후 2주부터 시작하며, 점진적으로 운동 강도를 높여 발목 관절의 유연성과 근력을 회복합니다. 재활 기간은 개인의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 3~6개월 정도 소요됩니다.
수술 후 관리는 수술 결과를 결정하는 중요한 요소입니다. 전문의의 지시에 따라 체계적인 재활 프로그램을 꾸준히 수행하는 것이 필수적입니다.
성공적인 회복을 위한 재활
아킬레스건 파열 수술 후 재활은 수술만큼이나 중요합니다. 재활은 발목 관절의 기능을 회복하고, 일상생활 및 스포츠 활동으로의 복귀를 돕는 과정입니다. 체계적인 재활은 재파열의 위험을 줄이고, 최상의 결과를 얻을 수 있도록 합니다.
재활, 언제부터 시작해야 할까요?
재활은 수술 후 가능한 한 빨리 시작하는 것이 좋습니다. 초기 재활은 통증과 부종을 조절하고, 발목 관절의 가동 범위를 회복하는 데 중점을 둡니다. 점진적으로 운동 강도를 높여 근력과 균형 감각을 향상시킵니다. 재활은 전문 물리치료사의 지도하에 개인의 상태에 맞게 진행되어야 합니다.
제가 아는 분은 수술 후 재활을 소홀히 하여 발목 관절이 뻣뻣해지고, 근력이 약화되어 일상생활에 불편함을 겪었습니다. 재활의 중요성을 간과하지 않고 꾸준히 노력하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있었습니다.
재활은 수술 후 회복의 핵심입니다. 전문가의 지도하에 체계적인 재활 프로그램을 따르는 것이 성공적인 회복의 지름길입니다.
재활 운동, 어떤 것들이 있을까요?
아킬레스건 파열 수술 후 재활 운동은 다양한 종류가 있습니다. 초기에는 발목 펌프 운동, 발목 돌리기 운동과 같은 가벼운 스트레칭으로 시작합니다. 점차적으로 발꿈치 들어올리기 운동, 발가락으로 서기 운동과 같은 근력 강화 운동을 추가합니다. 균형 감각을 향상시키기 위해 한 발로 서기 운동, 짐볼 운동 등을 실시할 수 있습니다. 각 운동은 전문가의 지도하에 정확한 자세로 수행해야 효과를 높일 수 있습니다.
위 운동은 예시이며, 개인의 상태에 따라 운동 종류와 강도가 달라질 수 있습니다. 반드시 전문가와 상담 후 자신에게 맞는 재활 계획을 세우는 것이 중요합니다.